Wedding Project

Wedding Project Korea – 2

Exercícios Combinados Dinâmicos

Hey Sweeties!

Project Korea 2 - Cinthia Levy

Como vocês estão hoje? Energia Super Positiva!…Espero que sim.

Aqui segue a segunda parte do Wedding Project realizado para a Korea. No primeiro post disse este treino foi elaborado para ser “divertido“. Mas quero também, lembra-los (las). de que ele é um treino muito eficiente também. O Weigthed Ball workout, foi criado especificamente para  queimar calorias.  Baseado em  pesquisas, proporciona resultados rápidos e muito fácil de executar, step by step. é uma forma de se divertir e ficar em forma. Suas combinações trabalha grandes e pequenos músculos e  também o CORE, podemos ainda fazer uma progressão para maior queima calórica e um nível maior de condicionamento para conseguir um corpo com menos gorduras localizadas e maior tônus muscular  resultando em sexy, firme físico.

Ombros- Elevação Lateral Dinâmica

Project Korea 2 - Cinthia Levy

Project Korea 2 - Cinthia Levy

Costas

Project Korea 2 - Cinthia Levy

Project Korea 2 - Cinthia Levy

Afundo + Rotação cintura

Project Korea 2 - Cinthia Levy

Ombro e Glúteos- Isometria Unilateral – 30 segundos a 1 minuto.

Project Korea 2 - Cinthia Levy

Project Korea 2 - Cinthia Levy

Afundo + Desenvolvimento Paralelo

Project Korea 2 - Cinthia Levy

Project Korea 2 - Cinthia Levy

Cintura 3 repetições de 3 minutos.

Project Korea 2 - Cinthia Levy

Project Korea 2 - Cinthia Levy

Espero vocês tenham curtido.

Deixe suas dúvidas, sugestões e comentários em geral. Também será um prazer fazer um outro treino exclusivo com o Weighted Ball, caso vocês ache interessante.

Project Korea 2 - Cinthia Levy

Stay Fit & Healthy.

kisses

Veja também: